学习篮球应注意，在学习篮球的过程中，跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈，着地时膝部和臀部微屈，就像 坐在椅子上，而不要直立着地，其次大腿上抬，垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但 不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置，重复三四次后换腿，阻力活动腿部，趴在地上，双腿并拢，右脚 搭在左脚脚跟上，将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动，重复三四次后换脚。此动作能同时锻 炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
3、如何培养孩子的篮球兴趣？如何培养孩子的篮球兴趣？家长想要培养孩子的篮球兴趣，首先可以与孩子一同享受篮球所带来的快乐，这是家长们都重视却又忽视的地方 。或许在最开始，为了做出“表率”，家长往往陪伴在孩子身边。但随着时间的推移，家长觉得孩子篮球的学习进 入了正轨，便不再同孩子一起竞技，继续忙碌。作为家长，这样的做法会对孩子兴趣的培养造成很大影响。相比网 球或者足球，篮球是一种相对需要“热闹”的运动。如果没有家长的陪伴，孩子只能独自参与课外的训练，这对于 培养孩子的兴趣来说，并不是很好。
篮球小技巧
篮球假动作技巧：当对手紧逼着防守想要断球，这个时候一定不能太紧张了。可以大胆地用自己的手感然后左 右晃动，接下来找准机会去突破。身体在左右晃动的过程中，还需要注意对手中的篮球的保护。因此胯下运球还有 后退，这是在虚实晃动时最需要考虑到的事情。为了将这个动作给运用好，手感、球性练习还有爆发力练习是必不 可少的。持球突破后，一个脚往后蹬发力比直接往前冲的爆发力更强，其中需要经常变相，变相要么速度快，要么 节奏好，要么够低。